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你还不知道吧,这些巧克力越吃越健康!

一直以来,给恋人送巧克力都被视为一件甜蜜的事情,而吃巧克力常常能给人们带来幸福感。

可是一提起巧克力,很多人是又爱又怕,爱它独特的口感,总能给人味觉上的享受;又怕它影响健康,觉得巧克力和肥胖、糖尿病、龋齿有着紧密的联系。

 

所以,学会吃巧克力真的很重要!





如何选择健康的巧克力?

(当然首选榛果类巧克力啦!)



杏仁:一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险,所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

 

开心果:含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质;有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。开心果富含的蛋白质也会让人更有饱腹感。

 

胡桃软:具有含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素,具有补脑和补充能量的作用。

 

 

巧克力除了当成普通的零食之外,在某些情况下还有些特殊的功效



缓解压力  可可含量较多的黑巧克力含有较丰富的苯乙胺和镁元素,具有抗忧郁的作用。再加上其中的可可碱和咖啡因都属于比较温和的兴奋剂类物质,能够提神并让人产生舒适的感觉。很多人心情不好的时候想吃一些黑巧克力



不易长蛀牙 孩子们都喜欢吃甜食,但是吃糖之后很容易长蛀牙。巧克力中含有一定的抗菌成分,与一般的糖果相比,吃巧克力患龋齿的风险要更低很多,因此如果孩子很爱吃甜食,适量让他吃一些品质较好的巧克力替代糖果,不仅满足了孩子们吃甜食的需求,还能够在一定程度上降低长蛀牙的危险,一举两得。

 

高能量也有好处 巧克力的能量很高,但能量高也有它的好处。比如在剧烈运动前吃一点巧克力,有助于保证机体产生能量所需的糖类供应,提高运动能量。巧克力也比较适合在远途旅行、登山时作为储备食物,在提供大量能量的同时,还有效的补充了流失的矿物元素,可以说是远足时必不可少的一样食物。



对于一个巧克力迷来说,让自己快乐起来的方式就是肆无忌惮的吃着心爱的巧克力吧

 



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最后小编友情提醒:巧克力虽好,但也不宜多吃哟!

 

 

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